Chris_Kahl
Wissensecke: Kurzhantel Rudern ist eine der effektivsten Übungen für die Rückenmuskulatur. WICHTIG: wenn ihr mit dem rechten Arm Rudern stellt euer rechtes Bein weit raus um Stabilität zu gewinnen, das andere Bein ist knieend auf der Bank, Die linke Hand zum stabilisieren und halten an der Bank abstützen “Tipp” stellt die vordere Sitzlehne in einen Winkel so bekommt ihr nochmehr Stabilität für die Hand! Rudert die Kurzhantel zur Hüfte, diese Bewegung “die gewichtsüberwindendenphase” mit Power ausführen und vor allem ausatmen! Beim ablassen der Kurzhantel in die komplette Dehnung gehen und einatmen! Try it! #chriskahl #theguru #ilovepersonaltraining #row #rudern #igfitness #instagrambodybuilding #body #shredded #shredz #sixpack #gohardorgohome #nopainnogain #workout #pt #pull #pullday #instagrambodybuilding #gym #gymlover #fitness #fitessmodell #fitnesslifestyle #personaltrainer #fredericdelevier #muscleandfitness #flex #muskelwachstum #abgerechnetwirdamstrand #eatsmart #das10wochenprogramm

Wissensecke: Kurzhantel Rudern ist eine der effektivsten Übungen für die Rückenmuskulatur. WICHTIG: wenn ihr mit dem rechten Arm Rudern stellt euer rechtes Bein weit raus um Stabilität zu gewinnen, das andere Bein ist knieend auf der Bank, Die linke Hand zum stabilisieren und halten an der Bank abstützen “Tipp” stellt die vordere Sitzlehne in einen Winkel so bekommt ihr nochmehr Stabilität für die Hand! Rudert die Kurzhantel zur Hüfte, diese Bewegung “die gewichtsüberwindendenphase” mit Power ausführen und vor allem ausatmen! Beim ablassen der Kurzhantel in die komplette Dehnung gehen und einatmen! Try it! #chriskahl #theguru #ilovepersonaltraining #row #rudern #igfitness #instagrambodybuilding #body #shredded #shredz #sixpack #gohardorgohome #nopainnogain #workout #pt #pull #pullday #instagrambodybuilding #gym #gymlover #fitness #fitessmodell #fitnesslifestyle #personaltrainer #fredericdelevier #muscleandfitness #flex #muskelwachstum #abgerechnetwirdamstrand #eatsmart #das10wochenprogramm

  1. von chriskahl gepostet